Now Reading
Spor Yapmanın Ruh Sağlığınıza Faydaları

Spor Yapmanın Ruh Sağlığınıza Faydaları

1-Stresi azaltır


Düzenli yapılan spor, günlük stresinizi dağıtmanıza yardımcı olacaktır. Stres otomatik olarak beyindeki hırsları gün yüzüne çıkarır.Bu hırsınızı enerjiye çevirerek sporda harcamanız hem iyi bir vücut sahibi olmanıza hem de tüm kötü enerjinizden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

2-Mutluluk Hormonu Salgılar
Spor yapmak yanlış duymadınız vücudunuzun daha fazla endorfin salgılamasına yardımcı oluyor. Yani sizi tek mutlu eden çikolata yemek değil. Hiç bir şey yapmıyorsa sonucu düşünmek bile insanı motive etmiyor mu zaten?

3-Özgüven Artırır
Kilo, beden yaş ayırt etmeden kendini fiziksel anlamda olumlu değerlendiren insanların, iletişim ve ilişkilerinde çok daha başarılı olduğu bilim adamları tarafından kanıtlanmış.
4-Zihinsel Performansınızı Yükseltir
Sıkı antrenman yapan birinin beyninde; karar verme, düşünme ve öğrenmeyi destekleyen BDNF protein seviyesi artıyor.
5-İşte Verimliliğinizi Arttırın
Düzenli spor yapan insanların dayanaklığının artması günlük yoğun iş temposunda da daha az yorulmasına yardımcı oluyor.

View Comments (0)

Bir cevap yazın

© 2019 SuperStep. Tüm hakları saklıdır.

Created by BRUNOS DIGITAL

Scroll To Top